血压高的人可以吃鱼吗

血压高的人可以吃鱼。

鱼中富含优质的蛋白并且易消化，适当使用可以增加机体免疫力，而血压高可能是肥胖、饮食不良等原因造成，鱼的营养价值较高，包含蛋白质、微量元素以及氨基酸等营养成分，食用后能提供人体所需要的营养物质，所以血压高的人可以适当吃鱼，其对血压的影响不大。但要注意尽量避免吃油炸过的鱼，油炸过的鱼属于高脂肪食物，对于血压高的人群不适合。

除了鱼之外也要多吃一些富含维生素和膳食纤维的食物，如香蕉、芹菜、西蓝花等。还要保持情绪的轻松，不要让情绪有太大波动、调整饮食习惯、不要过度剧烈运动、多注意休息、戒烟限酒、避免受到不良刺激。可适当进行运动、保持生活作息规律、控制体重，也有助于血压的控制。