腰阳关疼痛具体应该怎么办，还需要根据病因进行分析。出现上述症状多考虑是受凉引起的，也有可能跟姿势不当、腰椎间盘突出症等原因有关，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、受凉
如果不注意腰部的保暖，可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现明显的疼痛症状，可以通过热敷的方式来缓解，促进局部的血液循环。如果出现了明显的疼痛，也可以遵医嘱使用舒筋活血片、红花油等药物进行治疗。
2、姿势不当
长时间的姿势不正确，可能会导致腰阳关部位出现疼痛的症状，还有可能会导致局部酸痛、活动受限。可以通过按摩的方式来缓解，过了48小时之后，也可以适当的进行热敷。平时需要多注意休息，避免长时间保持同一姿势和做劳累的体力活。
3、腰椎间盘突出症
可能跟长时间的弯腰活动有关，也有可能是经常做劳累的体力活导致的，会导致腰椎部位受到损伤容易出现明显的疼痛症状，可以通过牵引治疗的方式来缓解，必要时也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。
除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是肌肉损伤、肌筋膜炎等原因导致的，应及时就诊。