颈椎后面有个包，很可能跟过度肥胖有关，也有可能是外伤、颈椎病等原因引起的，需要根据不同的病因采取针对性的治疗措施。
1、过度肥胖
过度肥胖的患者，可能会导致脂肪堆积在局部堆积，可能感觉到局部发硬。建议患者可以适当地进行跑步、跳绳等体育锻炼，促进体内脂肪的消耗。同时，患者也可以通过按摩的方式，进行改善。
2、外伤
颈椎部位的软组织受到外力的撞击之后，容易出现肿胀的症状，还有可能会伴随明显的疼痛。48小时之内可以适当地进行冰敷，能够改善肿胀的情况，过了48小时之后可以适当地进行热敷，促进血液的循环。必要时也可以在医生的指导下使用跌打损伤丸等药物进行治疗，有利于疾病的恢复。
3、颈椎病
颈椎病主要是由于颈椎退行性病变、颈椎管狭窄等原因引起的颈椎疾病。由于颈部关节退行性病变，可能会导致局部的韧带钙化，甚至会出现增厚的情况，患者可能会表现为颈部僵硬、颈部疼痛等症状。建议患者可以通过颈椎牵引的方式进行治疗。也可以遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物进行治疗。
除此之外，颈部肿瘤等疾病也可能会引起颈部出现包的情况，建议患者及时就医，查明原因后进行对症治疗。