生完宝宝腰疼通常是由于没有得到充分休息引起的，也可能是喂奶姿势不正确、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据原因对症改善。
1、没有得到充分休息
在生宝宝的时候会耗损大量体力，生完宝宝以后还需要给宝宝喂奶，身体可能会得不到充分休息，很容易出现腰疼的现象。建议通过多休息的方法进行改善，睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，对于缓解疼痛症状可以起到一定的帮助作用。
2、喂奶姿势不正确
在给宝宝喂奶的时候，长时间采取不正确的姿势容易使腰部肌肉紧张，从而出现疼痛的现象。可以通过调整喂奶姿势的方法进行改善，也可以通过轻轻按揉腰部的方法进行缓解。
3、腰椎间盘突出症
本身患有腰椎间盘突出症，生完宝宝以后如果长时间久坐可能会加重病情，从而出现腰部疼痛的现象。可以通过腰椎牵引的方法进行改善，也可以通过红外线理疗、针灸等方法进行缓解。必要时，患者可以通过半椎板切除术等方式进行手术治疗。
除此之外，附件炎等疾病也可能会引起腰疼的症状，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。