腰间盘突出睡硬板床的标准

腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出，腰椎间盘突出睡硬板床的标准为平躺在床垫上，将双手平伸到身体的凹陷处与床垫之间，若无间隙，即为硬板床。

腰椎间盘突出睡硬板床，可以减轻腰椎的压力，可以让患者腰背部的肌肉得到充分的放松，缓解腰椎间盘后凸的情况，减少髂腰肌和坐骨神经的张力。

除了睡硬板床，腰椎间盘突出患者平时也要注意保持良好的姿势、加强腰背部锻炼等。如果患者的工作需要经常弯腰，那么需要定时进行伸腿、挺胸活动。腰椎间盘突出的患者应及时就医，在医生指导下进行相应疗养。