郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院 - 脊柱骨科
通常情况下,没有“26岁吃什么可以长高的说法”。如果想要增高可以通过饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
在日常生活中要注意合理膳食,多吃一些含钙量比较高的食物,比如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等,能够补充身体所需要的营养成分,在一定程度上还可以促进骨骼生长发育,有利于身高增长。
2、适当运动
患者也可以适当地参加有氧运动锻炼,如慢跑、打篮球等,通过适当的体育活动来刺激骨骺线部位软组织细胞增生和分化,从而达到辅助身高的目的。
3、保证充足的睡眠
同时还要注意多休息,避免长时间熬夜,以免导致体内激素水平紊乱,影响到正常的生长发育。
4、药物治疗
对于缺钙引起的身材矮小情况,则需要遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙类药物进行治疗。
5、手术治疗
若是由于先天性的疾病所造成的身高无法正常发育,如侏儒症,必要时可采取外科手术的方式进行治疗。
除此之外,还需要定期去医院复查,并且要保持良好的心态,不要过度紧张或者焦虑。如果出现不适的症状,建议及时就医治疗。