腰背部肌肉僵硬疼很可能是剧烈运动导致的，也有可能是姿势不当、肌筋膜炎等原因引起的，需根据病因进行治疗。
1、剧烈运动
如果平时经常进行剧烈的运动，可能会导致腰背部的肌肉长时间处于紧绷的状态，还有可能会导致乳酸过度堆积，容易出现僵硬、疼痛的症状，通常属于一过性的表现，休息一段时间后能够有所缓解，可以适当的进行按摩。
2、姿势不当
长时间坐姿不当或者长时间弯腰活动时，会导致腰部的肌肉过度紧绷，容易出现肌肉僵硬、活动受限等症状，还有可能会导致肌肉疼痛。平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也可以适当的进行按摩。
3、肌筋膜炎
腰背部的肌肉受到炎症的刺激之后，容易出现僵硬、疼痛的症状，还有可能会导致局部的皮肤红肿、疼痛。可以遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，能够有效的抑制炎症反应。也可以使用依托考昔片、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛，有利于疾病的恢复。
除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等原因引起的，应及时就诊。