腰肌劳损可以平躺，也可以侧躺，两种睡姿一般都不会导致病情进一步加重，因此不需要过于担心。
腰肌劳损可能跟局部的肌肉受到损伤有关，特别是经常做劳累的体力活，或者长时间弯腰活动时，会使局部的肌肉处于紧绷的状态，容易出现腰部肌肉痉挛、疼痛的症状，可以选择平躺的方式进行休息，也可以侧躺，能够减轻疼痛的症状。但是应避免长时间重复相同的动作，否则可能会压迫到局部的血管，容易出现血液循环不畅的情况。
腰肌劳损的患者，可以通过按摩、热敷的方式来缓解。如果出现了明显的疼痛症状，可以使用非甾体抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时也需要多注意休息，避免做劳累的体力活，有利于疾病的恢复。