长时间低头脊椎凸起怎么办

长时间低头脊椎凸起的治疗需根据病因进行分析，这种情况多考虑是姿势不当引起的，也有可能是缺钙、颈椎病等原因引起的，需要进行综合治疗。

1、姿势不当

长时间低头可能会导致脊柱关节受到损伤，容易出现凸起的情况，还有可能会导致颈部僵硬、活动受限。此时需要适当进行按摩、推拿，也需要改变长时间低头的不良习惯，适当运动，劳逸结合。

2、缺钙

体内长时间缺乏钙元素，会导致骨骼发育异常，而且平时长时间低头加重局部关节损伤，出现脊椎凸起的情况，而且会伴随明显的疼痛症状。可以在医生的指导下，合理使用具有补钙作用的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等，同时也需要多吃鸡蛋、排骨等富含优质蛋白的食物，有利于身体的恢复。

3、颈椎病

颈椎病属于颈椎部位的退行性病变，由于长时间低头，可能会导致颈部关节韧带发生钙化，容易出现脊椎凸起的情况。可以通过牵引治疗的方式来缓解，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗。

除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是肌肉损伤、软组织挫伤等原因引起的，需要及时就诊。