腰间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，轻微的腰椎间盘突出症通常是不能自愈的。
腰椎间盘突出症可能是由腰椎间盘退行、损伤等造成的，也可能与腰椎发育异常、家族遗传史等有关。轻微的腰椎间盘突出症，只是症状比较轻，但并不可逆，因此是不能自愈的，需要通过积极治疗进行改善。日常应注意改变不良的坐姿，同时还需要避免长时间坐立、弯腰提重物等，可以通过牵引治疗，减少腰椎间盘内压，必要时还可采用脊柱内镜下腰椎间盘髓核摘除术、半椎体切除术等方式进行治疗。
患者日常应注意卧床休息，避免过度劳累。如果出现疼痛的症状，还可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物，还可以通过按摩、热敷等方式进行改善。平时还应注意避免进行高强度的运动，并注意腰部保暖。