腰肌劳损可以采用按摩、针灸、微波等理疗方式，以缓该病引起的各种不适症状。
1、按摩
腰肌劳损可能会引起腰部胀痛、酸痛等症状。交由专业医护人员按摩可以放松腰背部的肌肉，也能够促进血液循环，加快局部的新陈代谢，从而清除炎性的代谢产物，缓解腰部出现的症状。
2、针灸
腰肌劳损会使局部血液循环不畅、经络阻塞，从而引起腰部水肿、肿胀。针灸可以起到活血化瘀的作用，改善血液循环不畅的情况，还能够通经活络减轻局部水肿。但需要注意，针灸需要交由医生进行。
3、微波
腰肌劳损通常是由软组织损伤引起的。微波产生的热量能够减轻肌肉的紧张，缓解肌肉劳损引起的疼痛。同时，微波的能量还可以有效减少腰部软组织的组织黏液渗出，减轻软组织损伤，从而有效减轻软组织肿胀的情况。
除上述方式外，患者还可采用超声波、激光等方式进行理疗。建议患者查明引起腰肌劳损的原因，从而有效预防疾病加重。