通常情况下，产后腰肌劳损不会伴随一生。
一般产后腰肌劳损是因为产妇的孕期孕后期体重越来越大，局部的腰椎无法承受压力，造成腰部结构的变化，时间久了就会引起腰肌劳损。也有可能是因为产后需要经常弯腰哺乳，哺乳的时间过长就会引起双侧腰肌应力不平衡，引起腰肌劳损。如果可以及时到医院就诊，经过医生的综合治疗后腰肌劳损的症状会逐渐缓解，并且可以达到治愈的目的。
产后腰肌劳损也需要注意自我调节，要注意做好腰部的护理，应该多注意休息不要过度劳累，也需要避免不良的坐姿，不要保持同一个姿势时间过长，不要频繁弯腰提取重物。并且可以在医生的指导下进行加强腰背肌的功能锻炼，例如飞燕式、三点式等。坚持要多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等，有助于促进修复劳损的腰肌，辅助减轻腰疼的症状。