腰部肌肉僵硬怎么回事，怎么办

腰部肌肉僵硬多考虑是受凉导致，也不排除是高强度的劳动、腰间盘突出症等原因导致，需要根据具体情况来进行对应的分析。

1、受凉

可能是由于天气比较寒冷、腰部不注意保暖，从而导致腰部受凉，腰部受到刺激后导致腰部肌肉痉挛，从而出现肌肉僵硬、疼痛等症状。可以使用局部热敷、烤电、理疗、按摩等方式来缓解症状。在日常生活中要注意保暖，少吃生冷寒凉的食物，保证充足的睡眠，增强自身的抵抗能力。

2、高强度的劳动

如果长期从事高强度的工作，使腰部肌肉劳损等，也可引起腰部肌肉疼痛，以及肌肉僵硬的现象。此时，需及时休息，避免或减少重体力活。日常生活中多吃一些高蛋白的食物。如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下外用氟比洛芬凝胶贴膏或洛索洛芬钠凝胶膏等药物进行治疗。

3、腰间盘突出症

腰间盘突出可能是长期处于一个姿势、损伤、遗传、妊娠、发育异常等原因导致的，由于腰间盘突出症会引起疼痛症状，肌肉处于高度紧张，来保护腰椎，从而出现腰部肌肉发硬的症状。在日常生活中要多注意休息，不要长时间保持同一个姿势或重复动作。日常生活中注意饮食清淡，晚上不要熬夜。通过热敷等方式，可以缓解肌肉僵硬或疼痛的情况。症状严重者，可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是肌肉拉伤、腰椎骨折等原因导致，建议及时就医治疗，以免耽误病情。