腰椎筋膜炎一般需要6个月甚至更长的时间才能恢复，具体康复时间需要根据患者病情而定，建议患者及时就医进行治疗。
腰椎筋膜炎通常是指腰椎部位出现筋膜炎的情况，可能与长期姿势不当、腰椎受凉等因素有关，属于一种无菌性炎症。具体恢复时间需要根据患者的病情而定。如果患者病情较轻，仅出现腰部酸痛、活动不适等轻微的症状，并在医生的指导下积极地进行治疗，通常6个月左右的时间可以恢复。但如果患者病情比较严重，出现肌肉僵硬、皮下硬结等症状，则恢复时间可能相对延长，通常需要6个月以上的时间才能恢复。
建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、吲哚美辛等非甾体抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。还可以遵医嘱通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。治疗期间注意均衡营养，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以适当进食新鲜的蔬菜水果。