最近腰有点疼多可能是受凉、过度劳累等因素造成的，也不排除是腰肌筋膜炎等因素引起的，建议根据具体的病因进行治疗。
1、受凉
如果不注意自身的保暖或经常穿过短的衣服，可能会导致腰部受凉，引起局部肌肉痉挛，出现腰部疼痛的情况。建议多注意自身的保暖，也可以通过热敷局部的方法来缓解症状。
2、过度劳累
如果经常体力劳动或经常弯腰活动，可能会导致腰部软组织劳损，从而使患者感受到一阵阵刺痛，还会伴有肿胀的情况。建议平时多注意休息，以减少腰部的活动。
3、腰肌筋膜炎
存在腰肌筋膜炎的患者，可能会对局部的肌肉产生刺激，从而出现剧烈疼痛，还会伴有活动障碍的情况。建议患者在医生的指导下，合理使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物来治疗。患者也可以到正规医院通过体外超声治疗、微波治疗等方法进行治疗。
除以上原因外，也有可能是腰椎间盘突出症、骨质增生等因素造成的，建议及时到正规医院通过腰部CT检查、核磁共振检查等进行确诊。