通常情况下，站立和坐着相比，坐着对腰部的伤害会比较大。
机体长时间处于站立的状态，可能会导致腰背肌肉紧张，导致腰椎长期受力增加，从而引起腰肌劳损的情况，严重的患者还可能会引起腰椎间盘突出症等疾病。但如果长时间久坐，可能会使腰椎处于后弯状态，机体的腰肌和腰部韧带长时间处于紧张状态，也可能会导致腰肌劳损，严重的患者还可能会出现腰椎间盘退变的情况，由于久坐容易压迫周围神经，并且使腰部受压比较大，所以坐着对腰部的伤害会比站着要大一些。
在日常生活中，尽量避免长时间久站或久坐。如果需要长时间久站或久坐，可以通过做适量的运动或按摩的方法来缓解腰部不适的症状。还需要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠。并每天用热毛巾热敷腰部，以促进局部血液循环。