高中生长期头昏昏沉沉需要根据具体原因采取措施。多考虑是营养不良、睡眠不足引起的，但不排除是神经衰弱等原因引起。
1、营养不良
高中生可能由于日常摄入营养不均衡或者挑食等原因导致营养不良，容易引发低血糖、低血压等，引起脑灌溉不足，缺氧而发生头晕症状。建议平时饮食要丰富多样，营养均衡，不要有挑食、节食等行为。
2、睡眠不足
由于高中学业任务较重，学生可能睡得较少或者是睡眠质量差，可表现出头晕、乏力、无精打采等。建议要规律作息，保证充足的睡眠，睡前可通过泡脚或喝杯热牛奶帮助入睡。
3、神经衰弱
如果高中生学习压力过大，可能会长期处于紧张的状态，容易导致脑神经衰弱，从而引起头晕、头痛等症状。建议注意休息，积极参与体育锻炼，如瑜伽、慢跑等有助于消除疲劳、缓解焦虑。也可在医生的指导下使用氯硝西泮、地西泮等药物缓解。
除以上原因外，颈椎病、低血糖等也会引起头晕。建议及时就医。