黑豆山药可以一起吃吗

2022-12-05 18:24:04

王凤 副主任医师

上海市第六人民医院 - 中医科

黑豆山药可以一起吃,但是要适当食用。

山药是一种药食同源的食品,含有多种氨基酸、山药碱、淀粉、维生素C等,可以起到健脾养胃、补肾益精、生津止渴的作用。适当食用能够提供日常所需要的热量和蛋白质,同时还能补充钙,其中含有的淀粉酶能够帮助胃肠道消化。黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种营养素,非常容易消化,可以预防便秘。二者所含营养成分之间没有明显的冲突,可以一起吃,可以健脾养胃。

但黑豆中嘌呤含量比较高,痛风人群应避免食用。黑豆含有大量膳食纤维,肠胃功能差者不宜过多食用。对山药过敏者禁止食用,有积滞者、湿盛中满者不宜单独食用山药。

展开全部内容
相关推荐