通常情况下，长高是会长腿的。可以通过适当的体育锻炼和合理的膳食搭配来促进生长。
在18岁之前若骨骺还没有完全闭合，长高会长腿的。同时体育锻炼可以使内分泌更好地平衡，促进生长激素的分泌，有利于身高的生长，这时进行纵向的锻炼，刺激骨头能够起到让骨头生长的作用。因为骨头生长过程当中，如果刺激比较多，特别是纵向的刺激，能够有助于骨化，促进骨头的生长，比如进行跳跃运动、跳远、跳高、打篮球等，这些动作都能够起到很好的刺激作用，会促进长腿，个头也长高。但一定要注意在活动过程当中，不能伤到关节部位的骨骺，否则会导致骨化受影响，影响骨头的生长。
想长高的同时腿也长还要注意科学合理的膳食搭配。尤其是在青春发育期，一定要保持良好的生活饮食习惯，补充体内所需要的营养，例如优质蛋白、维生素D、钙等是骨头生长必需的养分，多补充之后能够有助于骨头的生长。同时一定要注意腿部的保暖，不能受凉，受凉之后会导致血液循环减慢，导致骨头生长所需要的营养物质供应相对下降，会影响骨头的生长。