通常来说，腿窝筋疼建议患者选择静养，不建议活动。
腿窝筋疼可能是经常做剧烈运动引起的，特别是腿部弯曲运动，也可能是腿部组织过度拉伸导致肌肉组织受到损伤引起。如果筋疼的情况并不是特别的严重，静养一段时间后，病症可能会逐渐好转。如果筋疼的情况比较严重，此时不仅要静养，还需要遵医嘱通过止痛药物进行改善，比如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等，同时也可以对腿窝部位进行按摩或者是热敷改善，促进局部的血液循环。
在平时生活中要避免做剧烈的体育锻炼，以免导致疼痛的情况有所加重，甚至还会引起局部水肿、皮下血瘀等症状。此外，在静养过程中要调整好不良饮食习惯，可以多吃些高钙食物，比如排骨汤、牛奶等，为身体提供钙元素，增强免疫力。