砂仁炖什么对肠胃好

肠胃一般指胃肠，砂仁炖鲫鱼、猪肚、鸡肉等对胃肠较好，但需控制食用量，不可过量食用。

1、鲫鱼

砂仁是一味中药，具有行气调中、醒脾和胃的作用，可将砂仁与鲫鱼在一起煲汤，可以起到健脾行气、利水消肿、清心润肺、补虚和胃的功效，而且还具有一定的化痰作用。

2、猪肚

砂仁煲猪肚可以起到健脾、益胃、温中和补虚的功效，而且猪肚富含微量元素、维生素、蛋白质和脂肪，不仅可以补充人体所需要的能量，还具有补虚健脾的功效。

3、鸡肉

砂仁鸡肉汤能够起到补益脾气、调养脾胃的功效，可以缓解打嗝、腹胀和四肢疲劳，还可以增加身体的防御能力。

除上述食物外，砂仁还可以与排骨等食物一起炖，对胃肠也具有一定好处。日常还需适量食用新鲜的水果蔬菜以及少吃辛辣刺激油腻的食物，同时要保证充足的睡眠，多注意休息，养成良好的生活习惯。