胃寒、胃胀气可以适量的吃一些富含维生素的食物以及一些蛋白质含量丰富的食物，可以缓解身体的不适症状。
胃寒、胃胀气，主要是考虑与胃阳不足，清气不升，浊气不降导致的。可以多吃一些富含维生素的食物，维生素C含量高的食物可以增强胃的抗病能力，辅助缓解胃部的不适症状，比如红薯，红薯中含有大量的营养物质，适量的食用可以起到益气力、健脾胃、暖胃、益肺等功效，帮助缓解胃寒、胃胀气导致的胃部冷痛、胃部胀满等。也可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，可以增强身体的防御能力，比如羊肉，羊肉性温，食用羊肉能够温补脾胃。另外，羊肉胆固醇和脂肪含量较少，吃起来并不会让人感觉肥腻。可以缓解畏寒导致的手足冰冷、食欲不振等。如果通过食补仍然不能缓解症状，建议及时就医治疗。
在日常生活中也要多吃一些其他的新鲜水果蔬菜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳。