脾虚大便不成形，多考虑是饮食不良引起的，但也不排除是过度劳累、情绪不良等多种原因引起的，需要在明确病因后接受对症有效的治疗。
1、饮食不良
患者饮食不节制或者是饮食不规律，导致脾胃受到损伤，容易出现大便溏稀、色淡等症状。需要及时调整自身的饮食结构，以新鲜的瓜果蔬菜为主，不要吃一些刺激性的食物。平时还需要适量饮用温热的水，促进胃肠道的蠕动。
2、过度劳累
如果经常做一些剧烈的活动，导致身体劳累比较明显可能会导致脾虚程度加重，容易出现大便不成形、倦怠乏力等症状。需要注意卧床休息一段时间，避免身体过度劳累，必要时还可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等药物治疗。
3、情绪不良
平时不能够放松自身的心态，长时间有一些不良的情绪会导致脾虚的症状加重，出现四肢发凉、肢体困重、大便溏薄不成形等症状。需要保持乐观良好的心态，更需要做到早睡早起。如果脾虚症状明显，患者还可以通过拔罐、艾灸等多种治疗方式改善症状。
除了上述常见的原因外，还有可能是久病伤身、房事过多等原因引起的，需要及时就医诊断。