孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 - 中医内科
四种常见健脾养胃干果主要包括花生、核桃、黑芝麻、南瓜子等,平时可以适当吃这几种干果。
1、花生
花生性平,味甘,入脾经、胃经,能够起到健脾和胃的功效。脾胃虚弱的人群可以适当吃花生,能够促进脾胃功能运行,改善脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。
2、核桃
核桃性温、味甘,归肾经、肺经、大肠经,能够起到通便的效果,也可以用来改善脾胃虚弱引起的食欲不振、反酸等症状。
3、黑芝麻
黑芝麻味甘、性平,归肝经、肾经、大肠经,能够起到滋补肝肾的效果,吃了之后可以促进消化,改善脾胃不好所引起的便秘症状。
4、南瓜子
南瓜子归胃经、大肠经,味甘性平,能够起到驱虫的功效,可以用来改善腹内蛔虫引起的相关症状,也可以调理脾胃。
除了可以吃上述几种干果之外,也可以吃栗子、松子仁等食物,能够起到辅助健脾养胃的作用。