四种常见健脾养胃干果

四种常见健脾养胃干果主要包括花生、核桃、黑芝麻、南瓜子等，平时可以适当吃这几种干果。

1、花生

花生性平，味甘，入脾经、胃经，能够起到健脾和胃的功效。脾胃虚弱的人群可以适当吃花生，能够促进脾胃功能运行，改善脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。

2、核桃

核桃性温、味甘，归肾经、肺经、大肠经，能够起到通便的效果，也可以用来改善脾胃虚弱引起的食欲不振、反酸等症状。

3、黑芝麻

黑芝麻味甘、性平，归肝经、肾经、大肠经，能够起到滋补肝肾的效果，吃了之后可以促进消化，改善脾胃不好所引起的便秘症状。

4、南瓜子

南瓜子归胃经、大肠经，味甘性平，能够起到驱虫的功效，可以用来改善腹内蛔虫引起的相关症状，也可以调理脾胃。

除了可以吃上述几种干果之外，也可以吃栗子、松子仁等食物，能够起到辅助健脾养胃的作用。