肌肉严重摔伤一般需要1~3个月左右才能逐渐恢复，具体需要根据个人受损的严重程度以及个人体质进行综合考虑。
如果个人存在肌肉摔伤比较严重的现象，可能会导致皮肤血肿或骨折等异常情况，甚至伴随肌肉撕裂伤，从而对个人健康造成不利的影响。如果个人只是出现局部皮肤血肿的症状，并未伴随其他不适的症状，患者及时在24小时之内进行冰敷，24小时之后使用温热的毛巾或热水袋热敷，促进局部的血液循环，这样能够使肌肉摔伤后不适的症状尽快改善，这种情况下大概1个月左右就可以逐渐得到恢复。
但是如果患者已经出现了肌肉撕裂伤或骨折的症状，而且未及时进行治疗，此时自行恢复的时间需要长一些，如果还存在骨折错位的症状，还需要进行钢钉内固定手术来处理，因此大概需要3个月左右的时间才能恢复。如果通过上述方法，症状无法得到缓解时，需要及时到医院就诊，以免病情加重，影响个人的正常生活。