软骨骨折可以多吃一些高蛋白质的食物，以及钙含量高的食物，还可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，来促进软骨骨折恢复。
1、高蛋白质的食物
软骨骨折通常是由于关节的外伤所引起，一般损伤的部位是在髋关节和膝关节，通常会伴随着局部的肿胀，可以多吃些高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物可以促进软骨的愈合。
2、含钙高的食物
软骨骨折的患者可以多吃一些钙含量高的食物，比如木耳、黑芝麻、虾肉、虾皮等食物，这些食物对骨折恢复可以起到促进作用。
3、富含维生素C的水果和蔬菜
软骨骨折的患者需要适当的补充一些维生素C，比如柑橘、柠檬、番茄等，可以帮助伤口愈合，同时还可以增强患者的抵抗力。
肋骨骨折的患者还可以多注意休息，保证充足睡眠，也可以多到户外晒太阳，能够促进软骨的恢复。