第十一肋骨骨折最常见的恢复方法是多注意休息、胸带外固定，还可以通过止痛治疗。
1、注意休息
对于十一肋骨骨折的患者疼痛期间应该多卧床休息，避免腰部过度的用力弯曲或者是旋转活动，以免造成疼痛加剧，影响骨折的愈合。
2、胸带外固定
卧床休息期间还要结合胸带固定的方法来帮助恢复，胸带固定通常需要6周左右就会形成骨痂，骨折也会逐渐愈合。
3、止痛治疗
经过胸带外固定的方法进行缓解的同时，还要在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，可以有效缓解疼痛。
除以上治疗以外，还可以通过食补的方法治疗，比如在生活中多吃些含钙和维生素的食物，多喝纯牛奶、喝骨头汤，可以多吃动物肝脏，能够更快的帮助恢复健康。