打坐腰疼多考虑是过度劳累引起的，也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议患者根据自身情况选择合适的治疗方式。
1、过度劳累
如果长期打坐，会使腰部长时间保持一个姿势，导致腰部肌肉长期处于紧张状态，从而会出现腰部酸胀、疼痛等症状。患者可以注意多加休息，避免长时间打坐进行缓解，也可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环进行改善。
2、腰肌劳损
如果长期从事重体力劳动，可能会导致腰肌劳损，会出现腰部疼痛、腰部活动功能下降等症状，在久站、打坐后或弯腰劳动后，疼痛症状会加重，还可能会伴有肌肉僵硬的现象。患者可以通过按摩的方法进行缓解。同时，患者还可在医生指导下使用塞来昔布、布洛芬等药物进行治疗。
3、腰椎间盘突出症
如果存在腰椎间盘突出症的患者，打坐时可能会使疾病发作，出现腰疼的情况，还会伴有下肢放射性疼痛、四肢麻木等症状。患者可以通过牵引治疗、理疗等方式缓解椎间盘压力改善症状。必要时，患者可去正规医院通过椎间盘髓核摘除术等方式进行手术治疗。
除此之外，打坐腰疼也可能是腰背部筋膜炎、腰椎椎管狭窄等因素造成的，建议及时到正规医院通过腰椎核磁共振检查、彩超检查等检查进行确诊。