腰酸胀痛多考虑是过度劳累引起的，也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致，应根据病因采取针对性的治疗措施。
1、过度劳累
平时经常做劳累的体力活，或者长时间的进行腰部剧烈的运动时，会导致腰部的肌肉痉挛，出现酸胀、疼痛等症状。可以适当的进行按摩，或者通过热敷促进局部血液循环，改善症状。
2、腰肌劳损
腰部的组织受到损伤之后，容易出现局部酸软、肌肉疼痛、活动受限等症状，可以遵医嘱使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片改善肌肉紧张，另外可以配合使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛。
3、腰椎间盘突出症
患有腰椎间盘突出症的患者，可能会压迫神经，导致腰部或者下肢麻木、酸软无力、疼痛等症状，可以在医生指导下使用阿司匹林片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛。日常还需进行吊单杠、腰椎向后弯曲的动作帮助改善病情。
除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是肌筋膜炎引起的，建议及时就诊。