对腰椎颈椎最好的运动

不存在对腰椎颈椎最好的运动这种说法，患者可以通过小燕飞、打羽毛球、放风筝等方式进行改善，对身体有一定的好处。

1、小燕飞

进行小燕飞运动，可以锻炼腰背部的肌肉，也可以调整腰椎关节紊乱的情况，甚至还可以维持腰椎部位的平衡，在一定程度上还可以改善腰椎间盘突出症带来的不适现象。

2、打羽毛球

可以改善腰部扭转的情况，也可以促进体内的血液循环，还可以加强腰部的肌肉。但是在打羽毛球的过程中，还要做好热身工作，否则会使腰部受到扭伤，甚至会使胳膊等位置拉伤。

3、放风筝

在放风筝的过程中，会时常仰着头，而且也会适当低头，在一定程度上可以保持颈椎，也可以改善局部的血液循环，从而达到改善腰椎、颈椎疼痛的情况。

除以上比较常见的运动方式以外，还有其他的运动方式，比如游泳、练习瑜伽等，如果运动后出现不适，需要及时就医治疗。