换季了腰疼很有可能是受凉引起的，也有可能跟过度劳累、腰椎间盘突出症等原因有关，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、受凉
如果不注意腰部的保暖，可能会导致局部的肌肉受到影响，容易出现明显的疼痛症状，还有可能会导致活动受限。可以通过热敷的方式进行治疗，也需要做好相关的保暖措施，以免病情持续发展，影响正常的生活。
2、过度劳累
平时经常做劳累的体力活，也有可能会导致腰部的肌肉受损，出现疼痛、活动受限的症状。可以多注意休息，也可以适当进行按摩，以免病情持续发展，影响正常的生活。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症属于腰椎部位的退行性病变，患者在发病时会出现腰部疼痛的症状，换季时疼痛的症状会更加明显，还有可能会导致双下肢无力。可以通过牵引治疗的方式来改善病情，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。
除了跟上述相对常见原因有关之外，还有可能是腰肌劳损、肌筋膜炎等原因引起的，需要及时就诊。