颈椎压迫神经头晕可以根据自身的实际情况，采取适合自己的锻炼方法来改善，比如颈部米字训练、左右手交替摩擦颈部、左右转体等，有助于病情的缓解。
1、颈部米字训练
颈部米字训练主要是通过颈部写米字的方式进行训练，可减轻头晕现象，而且还可以活动颈椎改善颈部麻木感、僵硬感。
2、左右手交替摩擦颈部
左右手交替摩擦颈部类似于按摩，可以促进颈部皮下血液循环，改善头晕、疼痛、麻木感等症状。注意摩擦的力度不要过大，避免损伤到局部皮肤组织。
3、左右转体
左右转体是一种常见的训练方法，可以改善颈椎压迫神经出现的不适症状。但是左右转体速度不要过快，也不要用力过大，以免导致颈椎组织受损。
除了可以通过上述方法来锻炼外，也可以在医生的指导下使用盐酸氟桂利嗪胶囊、强力定眩片等药物进行改善，可缓解头晕。患者可到医院脊柱外科就诊，在医生指导下选择合适的方案进行治疗。