大脖筋一跳一跳疼很可能是过度劳累、着凉等原因引起的，也不排除是肌筋膜炎导致的，建议采取合理的方式进行改善，有助于病情好转。
1、过度劳累
如果经常从事颈部的活动，没有多注意休息，可能会导致颈部肌肉组织受到影响出现疼痛，还会引起颈部无法正常活动的现象。建议通过颈部按摩或者是热敷的方式进行改善，也可以多卧床休息，佩戴颈部按摩仪。
2、着凉
如果不注意颈部的保暖情况，导致颈部严重着凉，可能会导致皮下血液循环流动不畅，导致颈部筋跳痛、发麻等症状，甚至还会引起颈部活动异常。可通过颈部热敷的方式进行改善，也可以通过颈部针灸来治疗，同时要避免长时间处于寒冷潮湿的环境下。
3、肌筋膜炎
肌筋膜炎主要是指肌筋膜组织发生炎症反应，多考虑是过度劳损引起的，如果发生在颈肩部位，则会表现为颈肩部位疼痛、背部酸痛等症状，没有及时治疗，可能会导致肌肉僵硬。患者可通过针灸的方式进行改善，也可以在医生的指导下外用活血止痛膏、筋骨痛消静电理疗贴等药物进行治疗。
除此之外，也不排除是其他方面的原因所引起的，比如颈椎病、颈椎骨质增生等，患者应及时前往医院进行治疗，完善CT、MRI等检查，根据检查结果积极配合医生进行治疗。