一般情况下，秋天吃鲢鱼、鲈鱼、草鱼等鱼肉，可以达到养脾胃的效果。
1、鲢鱼
具有补脾益气的功效，也具有温胃止痛的效果，比较适合脾胃不好的患者吃，对身体有一定的好处。而且频繁吃鲢鱼，还可以用于改善腹泻引起的不适现象。
2、鲈鱼
具有健脾养胃的功效，还具有安胎补中的作用。若存在脾胃虚弱的情况，此时可以适当的吃鲈鱼进行改善，通常具有一定的作用。
3、草鱼
具有滋补开胃的功效，也具有保护眼睛的效果。经常吃草鱼可以达到养脾胃的目的，但是里面的刺比较多，还要慢慢吃，否则会被鱼刺卡住。
除以上比较常见的鱼肉以外，还有其他的鱼肉，比如黄鳝、白丝鱼等。在日常生活中，还要养成细嚼慢咽的好习惯，避免狼吞虎咽，也要避免吃比较难消化的食物。