通常情况下，少量吃乌梅能够起到养胃的效果，但是如果食用过多可能会伤胃。
乌梅味酸，性平，归肝、脾、肺、大肠经，少量服用乌梅能够起到止咳止渴、缓解呕吐以及涩肠止泻的功效，同时还能够促进食物的消化与吸收，能够起到辅助养胃的效果。但是在吃的时候要控制好用量，由于乌梅是酸性的，如果进食过多，可能会刺激脾胃，产生相反效果，反而可能起到伤胃的效果，所以食用过多乌梅可能会伤胃。建议患者在医生指导下使用乌梅，以免出现药物不良反应。
在日常生活中，胃不好的人群可以多吃一些养胃的食物，比如小米粥、蔬菜汤、白米粥等，同时还可以多吃一些暖胃的食物，比如羊肉汤、牛肉汤等。但是要忌食辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，比如辣椒、胡椒、冰淇淋等，以免加重病情。另外，平时还要调整自身的心态，保持平稳、愉快的心情，避免出现情绪激动或抑郁的现象。