拉肚子一般是指腹泻。排湿气腹泻通常是正常的生理现象。
体内湿气重通常是由居住环境阴冷潮湿、过量食用生冷的食物等造成的，会出现皮肤油腻、小便偏黄、大便黏腻等症状，部分患者还会出现口干口苦、精神不振等现象。一般情况下，湿气可以随汗液、尿液、大便等排出体外，排湿气时通常会出现汗液增多、小便频繁、大便稀溏等现象，因此是正常的现象。患者还可以遵医嘱服用复方金钱草颗粒、木香顺气丸、五苓散等中成药，有助于促进身体里的湿气排出。
日常可以进行适当的有氧运动，如跑步、跳绳、太极拳等，可以加速汗液的排除，能够顺便将湿气排出体外，还可以提高人体抵抗力。平时还应注意清淡饮食，避免吃生冷、油腻等的食物，可以吃冬瓜、赤小豆、山药等清热利湿的食物。