存在寒湿脾虚的情况，可以通过调整饮食结构、药物调理、针灸调理等方法进行改善，有助于身体的恢复。
1、调整饮食结构
出现寒湿脾虚的情况，可能是长期食用寒凉的食物、暴饮暴食等不良的饮食习惯造成的。如果病情比较轻微没有明显的不适症状，建议通过调整饮食结构，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水。还需要养成细嚼慢咽、少食多餐、一日三餐规律进食的良好饮食习惯，从而缓解症状。
2、药物调理
如果身体出现腹痛、腹泻、食欲不振等不适现象，建议在医生的指导下合理使用附子理中丸、六君子丸等中成药进行治疗。
3、针灸调理
在服用药物的同时，也可以遵医嘱通过针灸穴位等方法，比如太白穴、中脘穴、脾俞穴等，疏通经络缓解症状。
除以上治疗方法外，也可以参与适量的有氧运动，比如跳绳、转呼啦圈等，也有助于为身体恢复起到辅助的作用。