认知失调的四种表现

认知失调的四种表现分别是不恰当理由、自我否定、思维反刍、决策等。认知失调，是指心理上的认知和外部的行为失衡，或产生认知上的矛盾和冲突，出现异常的心理和行为。若患者长久认知失调，可能带来一些心理问题，建议及时到心理科就诊。

1、不恰当理由

不恰当理由就是当患者的行为和他态度不相符，但却能找到原因，改变态度，使其态度和行动保持一致。

2、自我否定

自我否定就是指患者选择做了某种违背自己信念的行为，随后就会改变自己原有的看法。认为自己一无是处、不值得被爱、也不配拥有美好，在遭受负面评价时就会跳出来加剧自我贬损，从而陷入恶性循环。

3、思维反刍

思维反刍是指患者经历负性事件或负面评价后，会对那件事、自身消极态度以及可能产生的原因和后果进行反复、被动思考。思维反刍会伴随着过度概括化、贴标签等行为，将人的思维方向限制在自行否定的泥沼中。

4、决策

如两个人在两种选择中做出决策，可能会通过高度肯定自己的选择，贬低自己放弃的选项来解决失调。对自己的选择都是比较的偏爱，这时没有公平可言，也不愿意承认自己的眼光有问题。

患者出现认知失调，认知偏差时，可以做一些康复训练和智力训练等，通过反复训练帮助患者达到改善疾病的目的。认知障碍是可能终身也无法彻底痊愈，因此，要对这种疾病的复杂性和顽固性做好心理准备，往往需要采用多种方式相结合进行治疗，才能取得比较好的效果。