睡着了但有意识感觉自己没睡着，可能是环境因素引起的，但也可能是抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引起的。建议患者尽快就医，对症治疗。
1、环境因素
如果睡眠环境本身比较亮、比较吵甚至比较难闻等，又或者睡眠环境比较陌生，安全感不足时，周围有任何动静就可能惊醒，容易导致患者睡眠浅，就可出现浅睡眠时间过长、深睡眠时间较短、睡眠质量不高表现。一般改善环境，如在黑暗、安静的环境中入眠，症状可以得到有效缓解，睡前也可适当饮用一杯热牛奶，可改善睡眠质量。
2、抑郁症
抑郁症是以精神异常低落为主要临床表现的精神疾病，抑郁症患者通常都有睡眠障碍、入睡困难、抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退等症状。临床常以抗抑郁药物和镇静催眠药物联合使用效果较佳，常用的抗抑郁药物包括氟伏沙明、帕罗西汀等，镇静催眠药物包括地西泮、阿普唑仑等，需在医生的指导下使用上述药物，切勿擅自使用。也可通过心理疏导缓解患者的抑郁情绪，改善睡眠状况。
3、甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进是指由于各种病因导致甲状腺合成和分泌甲状腺素过高的一组临床综合征。甲状腺激素分泌过多可导致精神亢奋，从而出现睡不安稳、缺乏睡眠感。需要配合医生服用抗甲状腺药物，如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，或者采用手术、碘-131放射治疗等方式进行治疗。必要时可使用助眠药物，如艾司唑仑。
除了以上原因外，焦虑症、肿瘤等也可导致相应症状。患者在睡眠的时候要注意营造良好的环境，保持室内合适的温度以及湿度，可促进入睡。若患者经生活方式改善后仍无好转，建议及时到医院就诊治疗。