两个胯骨酸疼很可能是运动量大导致的，但也可能是股骨头坏死、骨性关节炎等原因引起的。
1、剧烈运动
如果近期进行了过于剧烈的运动，比如之前没有进行过大幅度的运动量，近期突然增加运动量，从而引起酸痛。这种髋骨酸痛是运动引起肌肉不适的症状，在休息后可以得到缓解，如果疼痛明显可在医生指导下使用布洛芬、阿司匹林等药物进行止痛。
2、骨性关节炎
骨性关节炎是由于髋关节退变引起骨质增生，关节间隙变窄，关节活动受限，会引起胯骨、关节等出现按压痛、活动障碍等情况。若是骨性关节炎初期，可以通过改变运动方式来缓解症状，比如减少登山、上楼梯等运动，选择平路走、骑自行车等运动方式。如果症状比较严重，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、尼美舒利等药物进行止痛，还可以在关节腔注射透明质酸钠减少关节面的摩擦、润滑关节。
3、股骨头坏死
股骨头坏死是由于股骨头血液循环的主要血管被损伤，引起股骨头的血供障碍，导致胯骨酸疼的现象，还可能会出现活动受限，腹股沟、髋部和大腿部位的疼痛等症状。如果患者股骨头坏死为早期，则可以通过保守治疗，减少负重和活动，通过热敷、按摩或服用塞来昔布缓解疼痛。如果病变程度为中期，可以通过对股骨头行钻孔减压术促进恢复。如果股骨头坏死为晚期，髋关节间隙消失，建议进行关节置换，改善生活质量。
除以上原因外，还可能是风湿、颈椎的原因引起的，建议如有上述症状应及时去医院就诊，在医生指导下规范治疗。