如果正处于生长发育期，并且骨骼还没有闭合，则白天适当睡觉通常可以起到辅助长高的作用。但如果已经成年并且骨骼完全闭合，则通常不会长高。
处于青春期且骨骼未闭合的人群一般体内的生长激素分泌比较旺盛，在白天的时候适当休息一会，能够促进体内钙元素的吸收与利用，对于身体的长高有一定的帮助作用。
但是由于每个人的体质不同，所以具体的效果也会有所差异。若患者已经成年并且骨骼完全闭合，则此时再进行补钙等操作也不能够达到长高的目的。
在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡的食物为主，多吃一些富含优质蛋白以及维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、西红柿等，能够补充身体所需要的营养物质，才有利于身体健康。另外还要注意多晒太阳，能够促进对钙质的吸收。