孕妇睡不着觉脑子里老是胡思乱想怎么回事，怎么办

孕妇睡不着觉脑子老是胡思乱想多考虑是精神紧张引起的，但也可能是内分泌功能变化、植物神经紊乱等引起的。可以根据具体的情况做出针对性的治疗。

1、精神紧张

怀孕之后如果自身的精神压力比较大，可能会经常胡思乱想，并且也常会出现失眠、烦躁等症状。可以结合身体情况在户外做一些简单的运动，也可以听一些比较舒缓的音乐，或者读一些比较正能量的书籍缓解。

2、内分泌失调

因为在怀孕期间体内雌孕激素出现了变化，引起内分泌失调导致情绪不稳定、失眠等症状。建议平时规律作息、饮食以清淡为主，不要吃辛辣、生冷刺激的食物。

3、植物神经紊乱

怀孕之后随着雌激素分泌旺盛的刺激，会引起交叉神经过于兴奋并且副交叉神经会受到抑制，引起植物神经紊乱，导致出现失眠、健忘、焦虑等症状。可以在医生指导下使用维生素B1片、维生素B6片等药物方式辅助改善，在平时在睡前可以喝一杯热牛奶，有助于起到辅助改善睡眠的作用。

除此之外，还可能是过度劳累、神经衰弱等原因引起的，建议及时就医。