腹直肌恢复了小肚腩就没有了吗

腹直肌恢复一般是指腹直肌发生分离后的恢复，腹直肌恢复后小肚腩可能还会有，但是小肚腩大多会变小。

腹直肌分离是由于胎儿的持续生长和腹部的增大，生产后腹直肌会分离。腹部肌肉群不能结合，导致一些内脏器官扩张，形成一个大肚，腹直肌修复后，内脏将恢复到原来的位置，使肚子变小，但是小肚腩可能还是会有，但相比之下可能会有所变小。

若患者想消除小肚腩，建议通过饮食和运动结合的方式，健康地进行减肥，来消除小肚腩。比如，保持日常的饮食均衡，同时，适当地进行慢跑、跳绳等有氧运动，均有助于消耗热量，从而减去小肚腩中的脂肪。