胳膊搬东西时酸痛可以通过适当休息、物理治疗、药物治疗等进行改善 。但具体方法需要根据不同原因来判断，其考虑与过度劳累、肌肉拉伤、肩周炎等原因有关。
1、过度劳累
如果过度劳累，经常搬东西，会产生大量的代谢产物，造成乳酸堆积，就会刺激肌肉产生酸痛。建议平时要做到劳逸结合，可以适当休息，间隔一段时间会慢慢恢复正常。期间还可以搭配按摩手法，加快乳酸尽快排出，缓解症状。
2、肌肉拉伤
如果在搬东西时，胳膊长期受力，会导致肌肉拉伤，造成胳膊酸痛、肿胀、活动受限等。可以通过红外线照射、超短波治疗，促进血液循环，缓解肌肉拉伤。如果疼痛比较明显，可以遵医嘱服用药物治疗，比如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等。
3、肩周炎
如果症状持续存在，考虑是本身存在局部病变所引起，比如肩周炎，期间主要症状表现为肩膀疼痛，活动受限，随着症状加重，会慢慢放射至胳膊、手腕，在搬重物时，可能会使疼痛加剧。可以在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛。日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。
此外，上述症状还可能是还可能是筋膜炎等导致的，需及时去医院，进行针对性治疗。