干活累的腰疼，可能与长时间做腰部劳动肌肉劳损有关，可以贴活血止痛膏、消痛贴膏等，需要遵医嘱用药。
活血止痛膏、消痛贴膏通常具有活血化瘀、消肿止痛的功效，可以用于治疗扭挫伤、腰肌劳损等，干活累的腰疼的人遵医嘱涂抹，在一定程度上，可以有效缓解腰疼症状。
除了用膏药治疗外，可以在医生的指导下，口服布洛芬缓释胶囊、甲钴胺胶囊等药物治疗，同时可以通过红外线照射、超短波疗法等方式，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。
在日常生活中，要保持良好的坐姿，不要长时间低头。要注意休息，不要剧烈运动。可以吃鸡蛋、瘦猪肉、茄子、胡萝卜等富有营养的食物，提高身体免疫力和抵抗力。如果出现腰部疼痛现象，可以到正规医院治疗，以免延误病情，损害身体健康。