腰椎骨折后期怎么锻炼

腰椎骨折后期锻炼方法常见的有散步、打太极、呼啦圈等。

1、散步

腰椎骨折后要多注意腰部的保暖情况，同时也要根据自身的实际情况进行散步，可以改善术后引起的腰部水肿、麻木、僵硬等现象。

2、打太极

除了可以进行散步，也可以根据自身情况进行打太极运动，可以促进腰部的血液循环，而且还可以增加腰部的肌肉力量，是一种不错的锻炼方式。

3、呼啦圈

随着时间的不断推移，身体彻底康复后，可以采取转呼啦圈运动，既可以减肥，还可以活动腰椎关节组织，有助于身体的恢复。但是转呼啦圈时要控制好时间，不要时间太久。

除此之外，也可以进行仰卧位直腿抬高运动、下腿屈伸运动，对病情的恢复也有一定的帮助作用。患者也要定期到医院进行复诊，了解病情的恢复情况。