早上起床脖子筋一动就疼多考虑是受凉引起的，也可能与落枕、肌肉劳损有关，可以根据引起的病因进行对症治疗。
1、受凉
晚上睡觉时不注意局部保暖会受到寒冷刺激，导致颈部肌肉处于紧张状态，早上起床时脖子动会引起疼痛。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，外出时可以佩戴围脖能够减轻症状。也可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环进行改善。
2、落枕
落枕多由于睡眠时姿势不良或枕头高度不当引起的颈项部分肌肉痉挛所致。患者会出现疼痛、活动受限等不适现象。出现这种情况要注意多休息，减少对颈部的压迫。也可以及时到正规医院通过针灸、推拿等方式进行治疗。
3、肌肉劳损
长期低头、伏案工作，会导致肌肉劳损，从而出现疼痛的现象，如果没有得到及时有效的治疗，会使局部活动受限，出现脖子筋疼的情况。因此要调整生活习惯，保持良好的坐姿，也可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也不排除是颈椎病造成的，如果症状没有得到好转，建议患者及时就诊。