可通过适度活动、及时治疗损伤、减少负重和补充钙质等措施防止骨质增生继续增长。
1、适度活动
要减少长期、剧烈、过度的运动，减少关节面的受力和磨损，能预防骨质增生。可以进行适度的体育锻炼和功能活动，有利于关节液向关节流动，有利于减缓关节的退行性改变，起到预防骨质增生的作用。
2、及时治疗损伤
当关节发生软组织损伤和骨损伤后，尤其是发生关节内骨折时，需及时进行治疗。复位关节内骨折有助于恢复关节软骨面的平整，能够避免产生损伤性关节炎及骨质增生。
3、减少负重
减少关节负重能够起到保护关节，延缓关节的退行性改变的作用。体重超重者需注意控制体重，调整饮食结构，进行适度锻炼。
4、补充钙质
可在医生指导下适度补充钙质，多进食牛奶、豆腐、海带等富含钙质食物，还可适度补充维生素D，以减慢骨组织衰老和退行性改变的进程。
骨质增生患者，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。