长跑后小腿肌肉紧绷酸痛

长跑后小腿肌肉紧绷酸痛通常与缺乏锻炼、小腿肌肉拉伤等因素有关，但部分患者也可能是由筋膜炎等疾病因素引起的。治疗需根据患者具体症状进行综合诊断治疗。

1、缺乏锻炼

若患者日常不经常进行运动，突然间进行强度较为剧烈的运动，会引起小腿乳酸堆积，导致跑步时患者小腿前肌肉紧绷酸痛的症状，一般情况下在患者停止运动后即可逐渐得到缓解。患者也可通过在腿部用热水袋或者热毛巾热敷，能够促使血液循环，使肌肉得到放松，从而恢复正常。

2、小腿肌肉拉伤

若患者在跑步前没有做好热身工作、跑步姿势不正确、鞋子不合适、跑步时间过长等因素，都会导致小腿肌肉处于紧绷状态，导致患者出现跑步过程中小腿紧绷酸痛等表现，属于正常生理表现，无需特殊治疗，患者可进行休息，并对小腿肌肉进行适当拉伸、按摩等方式有助于缓解症状。

3、筋膜炎

筋膜炎是发生在筋膜部位的一种无菌性炎症，主要与长时间过度劳累以及接触寒冷的刺激有关，会产生局部疼痛僵硬以及肌肉紧张的症状。若患者患有筋膜炎且小腿存在长期劳损或陈旧性损伤，跑步后诱发筋膜炎引发疼痛。若患者疼痛感较重可在遵循医嘱下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解。

长跑后小腿肌肉紧绷酸痛除了有以上常见原因外，还有其他原因，如肌肉痉挛、缺钙等。建议患者及时去医院检查，明确病因后，遵医嘱进行治疗，以免加重病症。