小腿不舒服怎么缓解

小腿不舒服需要根据不同病因治疗，通常可能是由于过度劳累引起的，也可能是与缺钙、腰椎间盘突出症等有关，患者应及时就诊。

1、过度劳累

在白天时运动时间过久，会导致小腿肌肉内乳酸代谢产物堆积，在晚上就会出现小腿不舒服的症状，表现为酸胀疼痛，属于正常生理表现。此时患者一般无需特殊治疗，近期注意多休息，适当热敷小腿、配合运动牵伸等治疗，可适当缓解。

2、缺钙

缺钙是由于钙质摄入不足、吸收障碍或者钙调节紊乱等引起的身体内钙质成分相对于正常标准较少，患者可能出现小腿抽筋等情况。患者应当及时补钙，吃含钙较高的食物进行缓解，若缺钙严重患者可根据医嘱使用钙片，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。患者可能会出现小腿麻木、疼痛等症状。可进行物理治疗，如体外冲击波、中低频电疗、高能量激光治疗等方法，同时可根据医嘱口服药物治疗，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸、氯唑沙宗等。

下肢静脉曲张、梨状肌综合征等疾病也可出现小腿不舒服症状表现，患者应及时就诊，在医生的帮助下明确病因，进行针对性治疗。